Avec l’arrivée de l’automne, il est temps de mettre en place une routine pour booster sa vitalité ! 

? Et ça passe d'abord par l'assiette ! Consommez des fruits et légumes de saison : variez les textures et les couleurs !

? Bougez ! Prenez du temps pour marcher, faire du vélo, ou retournez à votre cours de sport favori !

Les endorphines (« hormones du bonheur ») libérées pendant l'activité sportive sont sécrétées pendant une douzaine d'heures ! L'idéal pour faire le plein de vitalité !

? Recalez vos cycles de sommeil : couchez-vous toujours à la même heure, de façon à dormir au minimum 7 à 8 heures. 

? En cas de fatigue intense, un apport d'oligo-éléments et de vitamines permettra de restaurer l'équilibre cellulaire assurant le bon fonctionnement de l'organisme.  

? Les produits de la ruche : gelée royale, miel, pollen, propolis, sont pleins de vitamines. Oligo-éléments et anti-oxydants ont en plus une action sur les défenses immunitaires, de sacrés alliés pour l’automne !

[❗ Suivez les recommandations de votre médecin et de votre pharmacien, des contre-indications et des précautions existent]